ပရိသတ္ႀကီးအတြက္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ရန္နည္းလမ္းမ်ားကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္....။ ပထမဦးဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ ေရေအးေအးကို တစ္က်ိဳက္စီ ငုံေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္...။ ဒါမွမဟုတ္ ေသးေသးဖြဲဖြဲေလးေတြကို ဝါးေနျခင္းျဖင့္ စီးကရက္ ရွဴရႈိက္ျခင္းကို အစားထိုးေစတာပါပဲေနာ္....။ သုေတသနေတြ႕ရွိ ခ်က္အရ ေရေအးေလးကို ပိုက္နဲ႔စုပ္ငုံျခင္းက "dopamine" ထြက္ေစပါတယ္။ dopamine သည္ “မေကာင္းစိတ္” ေတြကို ေလ်ာ့ေစတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ပဲျဖစ္ပါတယ္..။ စီးကရက္၊ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို စဥ္းစားၿပီးေတာ့လည္း ကိုယ့္စိတ္ကိုယ္ႏိုင္ေအာင္ထိန္းရမွာပါ...။ ေဆးလိပ္မေသာက္ျခင္းျဖင့္ ငြကုန္ သက္သာျခင္း၊ အစားအေသာက္ အရသာျပည့္ျပည့္ ဝဝ စားႏိုင္ျခင္း၊ အေမာခံႏိုင္ျခင္းစသည့္ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားကိုရရွိေစမွာပါ..။ ကဖိန္းဓာတ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ရမွာပါ...။ "ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္"...
ဆိုင္ကယ္သူခိုးမ်ားသည္ ဇတ္ေသာ့အားေျခေထာက္ျဖင့္ တြန္းကန္ကာ ဇတ္ေသာ့ကို ၂ စကၠန္႔အတြင္း က်ိဳးသြားေအာင္ လုပ္ျပီးဆိုင္ကယ္ကို တြန္းသြားျခင္းေနာက္ထပ္ဆိုင္ကယ္ျဖင့္ေျချဖင့္ကန္ေမာင္းသြားျခင္း…စသျဖင့္ ခိုးၾကရာတြင္ ( CCTV ) ကင္မရာမွျမင္ရေသာ္လည္းဘာမွ ျပန္လုပ္ယူ၍ မရေတာ့ၿခင္း…………။ ( GPS ) တပ္ထားေသာ္လဲ ခိုးယူသည့္အခ်ိန္ အလ်င္ျမန္ လိုက္နိုင္မွ ေတာ္ကာ က်ျခင္း………။အဲ့ေတာ့ က်ေနာ္တို့ အစထဲက ခိုးဖို့ မလြယ္ေအာင္ ခိုးဖို႔အခ်ိန္ကို သူခိုးအတြက္ အခ်ိန္မ်ားမ်ားမရေအာင္ယခု နည္းလမ္းက အဆင္ေျပမလားလို႔ပါ။ ေရွ႕ဘီး ဒစ္ဘရိတ္သံကြင္းက အေပါက္ေလးေတြမွာ အိမ္ေသာ့အေသးေလးကိုခတ္ထားလိုက္ပါေတာ္ရံုအခ်ိန္နဲ့ဘယ္လိုမွခိုးလို႔မရပါ။ဆိုင္ကယ္ကို တြန္းသြားလုိ႔လည္းမရပါ။ ဇတ္ေသာ့က်ိဳးသြားခဲ့ရင္ေတာင္ဆိုင္ကယ္ကို ထားခဲ့မွဘဲရပါ့မယ္။သယ္ရတာလဲလြယ္ပါတယ္ ေသာ့တလံုးမွ ၂၀၀၀...
ေက်ာက္ကပ္ ေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ စိတ္ညစ္ ေနၾက သလား။ ေငြတစ္ျပား တစ္က်ပ္မွ မကုန္ ေစရဘဲ ေပ်ာက္ကင္း ေစရမယ္။ စိတ္ခ် လက္ခ်နဲ႔ ယုံယုံ ၾကည္ၾကည္ ေသာက္ၾကည့္ လိုက္စမ္းပါ။ ေျပာင္းဖူးက ထြက္တဲ့ အေမႊးကို ေသြ႕ေျခာက္ေအာင္ အေျခာက္ခံၿပီး လၻက္ေျခာက္ လိုမ်ိဳး ေရေႏြးထဲ ခပ္ေသာက္ပါ။ ဒိဌ ေပ်ာက္ကင္း ပါသည္။ ေသြ႔ေျခာက္ = ေနပူ တိုက္ရုိက္ မခံဘဲ ေနရိပ္ ထဲမွာ ျဖန္႔လွမ္း အေျခာက္ခံျခင္း ျဖစ္သည္။ (ေဆးျမီးတိုမ်ား) က်န္းမာေရးအတြက္ ေသာက္သံုးသင့္တဲ့...
ျမန္မာနိုင္ငံမွ ဆရာ၀န္ တစ္ဦး တိဗက္ နိုင္ ငံကို အလည္အပတ္ ေရာက္ သြားခဲ့ပါတယ္။ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္၏ ညႊန္ျကားမွဳ ျဖင့္ ေတာင္ ေပၚရြာ ေလးတစ္ ရြာ၏ဘုန္းေတာ္ျကီးေက်ာင္းတစ္ေက်ာင္းမွာ တည္းခိုခြင့္ ရခဲ့ပါတယ္။ ထို ဘုန္းျကီးေတာ္ျကီး ေက်ာင္း၏ ေက်ာင္းထိုင္ ဆရာေတာ္ လက္ေထာက္ ဆရာေတာ္တို ့မွာ အဂၤလိပ္စကားကို အ ေတာ္အသင့္ေျပာ နိုင္ျကရကား ယင္းဆရာ၀န္ အတြက္လြန္စြာ အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ ့လွေပသည္ ဧည့္ခံလိုက္သ ည္မွာလည္း အားနာစရာ ပင္ ေကါင္းေပေတာ့သည္။ ၂...
အုိဗာတင္း၊ မုိင္လုိနဲ႔ အခ်ဳိရည္မ်ဳိးစံုကို အသက္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားအား မတုိက္ေကၽြးသင့္ေၾကာင္း အာဟာရ ပညာရွင္ ေဒါက္တာ ဝင္းဝင္းျမင့္က တင္ထားတဲ့ ပုိ႔စ္နဲ႔ အဲဒီပုိ႔စ္ေအာက္က ကြန္းမန္႔ တခ်ဳိ႕ကုိ ေဖာ္ျပ ေပးလုိက္ပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ FDA ကိုအၾကံေပးခ်င္ပါတယ္ရွင္။ Ovaltine , Milo , အခ်ိဳရည္ မ်ိဳးစံု စသည္တို႔ကို ၂ ႏွစ္ေအာက္ကေလးမ်ားမေကြ်းသင့္ပါ ဆိုတဲ့ စာတမ္းေလးမ်ားထည့္ေပးပါလို႔။ ဒီ instant အမႈန္႔မ်ားအားလံုးက ၂ ႏွစ္အထက္မွေကၽြးသင့္ပါတယ္။ အခု ေဆးခန္း လာျပတဲ့...
ပြင္႔လင္းလာတဲ႔ေခတ္ႀကီးမွာ ျမန္မာႏုိင္ငံထဲကုိ ႏုိင္ငံတကာ က လူေပါင္းစုံဝင္ထြက္သြားလာေနၾကတာမဆန္းပါဘူး။ ဒါ ေပမဲ႔ တံခါးေတြဖြင္႔လုိက္လုိ႔ လတ္ဆတ္ တဲ႔ေလေတြဝင္လာ ေပမဲ႔ ဒါေတြနဲ႔အတူ အမႈံအမႊားေတြ ေရာဂါပုိးေတြလည္းပါ လာတတ္ပါတယ္။ က်ေနာ္ မေန႔က ဗီယက္နမ္မွာျဖစ္သြားတဲ႔ သတင္းတစ္ ပုဒ္ကုိဖတ္လုိက္ရပါတယ္။ ႏုိင္ငံျခားသားမ်ား ( အထူးသျဖင္႔ အဂၤလိပ္စကားေျပာႏုိင္ငံကသူေတြ ) ထဲက မသမာသူမ်ား ဟာ အမ်ိဳးသမီးငယ္မ်ားကုိ ဖ်ားေရာင္ေသြးေဆာင္ၿပီး ေဆးခပ္ ညစ္ညမ္းဗြီဒီယုိမ်ားရုိက္ အဲဒီ႔ဝက္ဆုိဒ္ေတြကုိျပန္လည္ေရာင္း စားေနတဲ႔သတင္းပါ။ ညစ္ညမ္းဝက္ဆုိဒ္မ်ားဟာ သူတုိ႔ ႀကိဳက္ ရင္ ႀကိဳက္သေလာက္ ေဒၚလာ ၁၀၀၀...
သိန္း၈၀၀၀တန္ကားလက္ေဆာင္ေပးတဲ့ ေယာက်္ားကိုလိုခ်င္ရင္ …..ကိုယ္ ကိုယ္​တိုင္၌က ရုပ္ပိုင္းဆိုင္​ရာေရာ …. စိတ္ပိုင္းဆိုင္​ရာပါ အနည္းဆံုး ေတာ့သိန္း ၄၀၀၀ေလာက္တန္ေအာင္ႀကိဳးစားၾကပါ .. ကိုယ္တိုင္က ၁၀ တန္းလည္းမေအာင္ ဝင္ေငြက တလ ၂သိန္းမျပည့္ ၊ ရုပ္ရည္ကရြက္ၾကမ္း ရည္ႀကိဳ …. မိဘကလည္း လက္လုပ္ လက္စား ဘဝသမား …. အဲ့လိုလူမ်ဳိးေတြက သိန္း ၈၀၀၀ တန္ ကားလက္ေဆာင္ေပးတဲ့postကို …. သူတို႔ရည္းစား ေကာင္ေလးေတြေဝါမွာ လာလာ Tag ၾကတာျမင္ေတာ့ ငါ့တပည့္ေတြအစားရင္နာမိတယ္ ….. Ro ခြင့္ရွိတယ္ Overtine...
ေရွးလူႀကီးေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ အတိတ္တေဘာင္ေတြ မွန္ပံုကေတာ့ ဒီေန႔ေခတ္ကုိ ေဘးကေန ထုိင္ၾကည့္ၿပီး ေျပာေနသလား မွတ္ရတယ္ဗ်ာ။ ကြက္တိကုိ မွန္ေနေတာ့တာပဲ။ အဲဒါေၾကာင့္ “အတိတ္တေဘာင္ဆုိတာ နိမိတ္ေဆာင္တယ္” ဆုိတဲ့ စကားပံု ေပၚလာတာ ျဖစ္ရမယ္ဗ်။ ေရွးလူႀကီးေတြရဲ႕ အျမင္စူးရွပံုကေတာ့ ခ်ီးက်ဴးဖုိ႔ ေကာင္းပါတယ္။ ေရွးလူႀကီးေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ အတိတ္တေဘာင္ေတြကုိ ေအာက္ပါအတုိင္း ေဖာ္ျပ လုိက္ရပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။ တရားကို ေတးဆို ၊ အေဖကိုသားကဆဲ ေဆြမ်ိဳးထဲက ဓါးျပတိုက္ ၊ မိုက္လွ်င္ေသာတာပန္ မေကာင္းႀကံလွ်င္ သမာဓိ ၊ ေရႊရွိမွ လူလိမၼာ လိမ္ႏိုင္မွ သစၥာရွင္ ၊ ပညာရွင္ကို...
စီးပြားတက္ လာဘ္ပြင့္က်င့္စဥ္နံနက္ေနမထြက္မီအိပ္ရာမွထ၍ ကိုယ္လက္သန္႕စင္ပါညအိပ္ဝတ္ေသာ အဝတ္မ်ားကို အဝတ္သစ္လဲ၍ဝတ္ပါျမတ္စြာဘုရားအား ေသာက္ေတာ္ေရ ပန္း ဆြမ္းမ်ား ဆက္ကပ္ပါ ဧဟိ မိတၱံ ဧဟိ ဓနံ ဧဟိ လာဘံ ဧဟိ သုခံ ဧဟိ ေဇယ်ံ ဧဟိ မဂၤလံ သဗၺသိဒၶိ ေဒဟိ ေဒဟိ ဧဟိ=လာေလာ့ မိတၱံ=မိတ္ေဆြ ဓနံ=ဓန လာဘံ=လာဒ္လာဘ သုခံ=ခ်မ္းသာျခင္း ေဇယ်ံ=ရန္ကင္းျခင္း မဂၤလံ=မဂၤလာအေပါင္း သဗၺ=အလုံးစုံ သိဒိၶ= ျပည့္စုံေသာ အစြမ္းကိုေဒဟိ= ေပးသနားေတာ္မူပါဤ ဂါထာေတာ္ကို ၄၅ ေခါက္ရြတ္ဖတ္ ပူေဇာ္ပါ။ ညေန ၆...
ေကာင္းလို႔ ျပန္လည္မၽွေဝလိုက္ပါသည္ အိမ္ကို တီဗီဝယ္လာေတာ့ စာအုပ္ေတြ ဘယ္လိုဖတ္ရလဲ ေမ့ကုန္တယ္ ေမာ္ေတာ္ကား ဝယ္လိုက္ေတာ့ လမ္းဘယ္လိုေလွ်ာက္ရလဲ မမွတ္မိေတာ့ဘူး လက္ထဲမွာ မိုဘိုင္းဖုန္း ကိုင္ႏိုင္ေတာ့ ေပးစာ မေရးတတ္ေတာ့ဘူး ကြန္ျပဴတာ ဆင္လိုက္ေတာ့ စာလံုးေပါင္းသတ္ပုံေတြ ေမ့ကုန္တယ္ အဲယာကြန္း တပ္လိုက္ေတာ့ သစ္ပင္ေအာက္ ေလညွင္းခံဖို႔ မသြားျဖစ္ေတာ့ဘူး ၿမိဳ႕ထဲမွာ အေနၾကာေတာ့ ရႊံ႔ရနံ႔ကို ေမ့သြားတယ္ ဘဏ္ေတြ၊ စမတ္ကဒ္ေတြ သံုးေနရေတာ့ ေငြရဲ႕တန္ဖိုးကို သတိမရျဖစ္ဘူး ေရေမႊးနံ႔ေတြနဲ႔ ရင္းႏွီးေနေတာ့ ပန္းရနံ႔သင္းသင္းကို ေမ့ေနခဲ့တယ္ အသင့္စား Fast Food စနစ္နဲ႔ ယဥ္ပါးလာေတာ့ ကိုယ့္အစားအစာကိုေတာင္...